Començem 2021 amb bons hàbits

Ja han passat les festes de Nadal i es moment de tornar a emprendre uns bons hàbits alimentaris després de dies que, qui més qui menys, haurà augmentat de pes o s’haurà relaxat davant d’aliments tant apetitosos que hi ha en aquestes dates. Per això, hauríem de canviar l’expressió “fer dieta” per “seguir bons hàbits […]

Consells dietètics per les festes de Nadal

Procurar no arribar als grans dinars i/o sopars (sopar de Fi d’any; dinars de Nadal, San Esteve i Any Nou, sopars d’empresa…) amb una gran sensació de gana. Prendre alguna cosa (esmorzar, mig matí ó berenar) com fruita o vegetals frescos i crus (bastonets de pastanaga, rave, api…), barretes de cereals integrals, formatge o làctics […]